Pengalaman buat open house raya

Masih lagi dalam mood raya kan semua, sebab kita masih lagi di bulan syawal. Lama benor rayanya hehe.. 

Bila lagi menghampiri penghujung syawal ni lagi rancak open house dan jamuan-jamuan raya. Haa bagi yang belum habis puasa sunat 6 syawal lagi la mencabar kan nak habiskan puasa 😁 insyaAllah niat baik, pasti Allah permudahkan. 

Dah sinonim kan Hari raya Open house ni. Zaman sekarang buat sekali majlis open house terus boleh jemput semua kawan-kawan & saudara mara sekaligus. Sekali masak dan penat hehe.. 

Meriah bila sekali-sekali penuh tetamu bertandang ke rumah. Tuan rumah pun teruja sediakan hidangan buat para tetamu. 

Bagi yang masih belum pernah buat open house meh Syafa nak share  pengalaman Syafa buat Open House. Ye la mula-mula mesti blur kan, nak buat menu apa? Kuantiti banyak mana? Nak masak sendiri ke? 

Pengalaman Syafa buat open house yang pertama sekali kita decide menu apa yang kita nak sediakan, kebiasaanya mesti ada menu berat dan menu ringan. 

Kedua kita kena tahu berapa ramai tetamu yang kita jemput, supaya kita boleh budget makanan yang kita nak sediakan. Tak lah nanti terkurang atau terlebih makanan dah jadi membazirkan kan. 

Bab nak masak sendiri atau tempah tu tengok atas kemampuan kita. Mungkin kita tak mampu masak  & sediakan sendiri semua menu, tak pa mungkin 1,2 menu kita tempah dan yang lain kita tambah-tambah.

Selain bab menu kena sediakan juga 1 bilik khas incase la tetamu yang datang dari jauh kan nak tumpang solat sekejap. Jadi kita prepare awal-awal. Tak la kalut sangat tetiba tetamu nak tumpang solat. 

Dan jangan lupa juga persiapan tempat, nak letak juadah dekat mana settings semuanya awal insyaAllah majlis pun akan berjalan lebih lancar ..haa macam tu.

Sekadar berkongsi pengalaman, buat open house ni memang penat..tapi seronok sangat dan rasa puas dapat menjamu & berjumpa sanak saudara, kawan-kawan dan kenalan semua. 

Siang tu memang tak ingat dunia la cergasnya tuan rumah hehe ye la seronok melayan tetamu semua .. bila dah malam nak lena tu baru la terasa macam-macam kan..badan letih semua

Macam Syafa wajib la malam sebelum lena tu recharge ambik ostenutrix, omegaguard, bcomplex. insyaAllah tidur pun lebih lena, bangun pagi esoknya badan lebih bertenaga & segar. 

OsteNutrix ini bukan Kalsium saja tau, dia juga ada Magnesium yang sangat membantu melegakan kekejangan urat & otot dan menenangkan tekanan..bila otot badan relax dan otak tenang, maka kita mudah tidur dengan baik dan berkualiti. Esok pagi insyaAllah bangun dengan lebih segar & bertenaga 💪

#blogmegashaklee
#nextlevelblogging 
#shakleethrive2023 
#shakleetriumph2023

Pekara yang perlu dielakkan bila kaki terseliuh / tergeliat

Nikmat sihat 🌷kita ni bila dah sakit baru la kita akan menghargai nikmat sihat kan..

Rasulullah SAW bersabda; “Ada dua kenikmatan yang banyak dipersia-siakan oleh sebahagian besar manusia, iaitu nikmat sihat dan nikmat waktu lapang”. (HR. Bukhari)

Kejadian 11 Syawal 1444, pengalaman buat Syafa yang tak dapat dilupakan, hari tu 1st day anak-anak kesekolah setelah bercuti hari raya.

Hari tu Syafa terjatuh semasa nak ambik barang dekat atas kabinet dan masa nak turun dari kerusi tu terlepas barang dekat tangan dan terus tergelecoh ke bawah, masa tergelecoh tu syafa tahan badan dari jatuh dengan kaki. 

Masa tu kaki duk terasa sakit tapi tak hiraukan sangat terus sambung selesaikan kerja, naik atas kemas bilik anak sulung & terus settlekan mendobi baju-baju. 

Selesai semua kerja-kerja, waktu nak tidurkan anakanda Adib sambil-sambil tu tekan-tekan dan urut sikit-sikit dekat kaki yang sakit akibat jatuh tadi. Terasa sakit masa tekan kat bahagian urat kaki. 

Selesai tidurkan Adib elok nak bangun nak siapkan kakak Dina ke sekolah tiba2 kaki terasa sakit nak jalan pun dah tak boleh kuat dan laju seperti biasa. 

Tapi paksa juga jalan perlahan-lahan sebab nak hantar Dina ke sekolah. Masa drive tu kaki dah terasa makin sakit tapi teruskan juga hingga la waktu nak balik tu kaki dah macam lagi teruk, terpaksa angkat dengan tangan letak kaki nak tekan minyak. 

Alhamdulillah selamat sampai rumah masa tu terus jammed kaki nak turun dari kereta pun sangat la seksa waktu tu, mintak kakak Imani papah masuk ke rumah.

Elok je sampai dalam rumah terus duduk dekat sofa dan masa tu kaki sakit sangat berdenyut-denyut. Sampaikan nak bergerak dan tukar position kaki pun nak menagis sakitnya tu. 

Disebabkan dah masuk waktu zohor masa tu duk runsing dah macam mana nak ke bilik air ni nak ambik wuduk & solat. Nak bergerak pun sakit ni kan nak berjalan. Terus mintak kakak Imani ambikkan ais dan tuam dekat tempat sakit sekeliling kaki. 

Disebabkan tak boleh bergerak en. Suami ambikkan baldi dan air untuk ambik wuduk & solat duduk. Masa tu wuduk pun en. Suami yang tolong tuangkan air sikit-sikit. Ya Allah masa tu rasa betapa nikmatnya kesihatan yang Allah bagi selama ni.

Selesai solat terus rest & tinggikan kaki letak atas bantal sambil-sambil tuam dengan ais. Alhamdulillah petang tu kaki makin ok, cuma nak bergerak tu masih perlukan bantuan dan bergerak perlahan-lahan. 

Lepas berbuka puasa, kebetulan hari tu syafa puasa sunat syawal. Malam sebelum tidur syafa terus telan omegaguard shaklee, ostenutrix dan bcomplex. 

Alhamdulillah bangun pagi esoknya tu kaki semakin ok dan dah boleh berpijak. Cuma tak boleh terlalu lasak, masih rasa sakit jika berdiri lama dan berjalan pun masih tempang sikit hehe.

Apa itu terseliuh dan tergeliat:

Terseliuh dan tergeliat adalah kecederaan pada ligamen dan tendon sendi. Terseliuh melibatkan regangan atau koyakan pada ligamen manakala tergeliat melibatkan regangan atau koyakan pada otot atau tendon.

Bila terseliuh megehadkan kita untuk melakukan aktiviti seperti biasa. Jum kenalpasti simptom -simptom dia.

SIMPTOM

Terseliuh

• Sakit
• Bengkak
• Lebam
• Hilang kemampuan untuk menggerak dan menggunakan sendi
• Kadangkala terdengar bunyi ‘pop’ dan rasa seperti terkoyak pada sendi apabila kecederaan berlaku

Tergeliat

• Sakit
• Kekejangan otot
• Lemah otot
• Bengkak, kejang, atau peradangan setempat. dan tergeliat yang lebih parah boleh menyebabkan kehilangan fungsi otot
• Keadaan tergeliat yang parah selalunya menyebabkan rasa sakit dan menyukarkan pergerakan.

Apa yang Syafa belajar dari kejadian ini, jika kaki terseliuh elakkan:

1.  mengurut kaki dan tempat terseliuh, sebab ia akan memburukkan lagi keadaan n tisu darah kita akan lebih teruk tercedera. 

2. Menyapu minyak panas di kawasan sakit. 

Dan sebaiknya 

Guna kaedah R.I.C.E untuk rawat kaki terseliuh

Salah satu cara rawatan yang cepat dan mudah yang anda boleh lakukan adalah kaedah RICE.

Bahan yang diperlukan untuk merawat menggunakan kaedah RICE ini iaitu ais, ais ni senang kita nak dapatkan.

Apa itu RICE? 

R = rest. Rehatkan kaki anda dan hentikan pergerakan buat sementara waktu.

I = ice. Letakkan ais pada pergelangan kaki, atau kawasan yang tercedera untuk mengurangkan bengkak dan keradangan.

C = compression. Berikan sedikit tekanan seperti dengan membalut dengan pembalut bagi mengurangkan bengkak dan sakit.

E = elevation. Pastikan kaki anda berada pada aras yang lebih tinggi untuk mengurangkan aliran darah supaya bengkak akan surut dengan lebih cepat.

Selain itu pengambilan suplement juga membantu proces penyembuhan lebih cepat:

1. Omegaguard: 

-Kebaikan omega sebagai anti radang dan antioksida, membantu mengurangkan keradangan.

-Omega ni bantu kurangkan keradangan kecederaan yang berlaku.

-Melindungi dan mengurangkan kerosakan saraf.

2. Ostenutrix

Legakan otot dan saraf.

3. Bcomplex 

-membantu saraf dan sel darah sihat

- kandungan (Thiamin B) dalam bcomplex adalah fungsi penting untuk saraf dan otot.

Nak dapatkan vitamin shaklee boleh terus tekan link 👇

https://wa.me/60148408193

SyafaRahim

Trusted shaklee Agent

Shaklee Kulim Kedah

Postage Seluruh Malaysia 

Seronoknya beraya, hari raya dengan shaklee

Alhamdulillah setelah sebulan berpuasa, tiba syawal untuk diraikan. Belum terlambat Syafa & Family mengucapkan selamat hari raya Aidilfitri, maaf zahir & batin buat semua.

Pejam celik, hari ni dah 9 syawal, walaupun dah 9 Syawal masih meriah sambutan hari raya especially rumah terbuka.

Bila sebut syawal ni memang tak lari la dari menu-menu raya kan? Ketupat, lemang, lontong dan segala macam lagi menunya. Meriahkan dengan menu-menu. 

Bila dah kunjung mengunjung ni takkan la kita tak menjamah hidangan, tapi bila makan dan makan ni memang biasa ada yang jadi perut meragam, ada yang jadi masalah membuang semua.

Mula la badan bagi sign tak sihat, pening semua kan. Haaa raya, raya juga kesihatan jangan di abaikan ya kawan2. Sini Syafa nak sharekan tips-tips beraya dengan shaklee.  insyaAllah raya seronok, kesihatan pun akan maintain ok. 

Tips Makan Sihat di Hari Raya Dengan Shaklee

1. Elakkan minuman manis

Paling bagus cuba elakkan atau kurangkan minuman manis termasuk juga minuman yang bergas. Bila beraya memang akan dihidangkan air bergas, sirap atau kordial dan semuanya tinggi kandungan gula, perisa dan pewarna yang tidak berapa bagus untuk kesihatan badan. Ini membuatkan kita rasa cepat kenyang tapi akan cepat lapar juga. Agak susah nak berhenti tapi sekurangnya cuba untuk mengawal dari minum banyak. Amalkan minum air kosong atau air masak lebih. Syafa biasa bawa bekal air masak atau performance drink sekali biasanya kalau pergi beraya tambah-tambah pula sekarang musim panas. 

2. Kawal portion makan

Seeloknya cuba kawal jumlah hidangan. Boleh ambil atau cuba semua jenis makanan tapi amik dalam jumlah yang sedikit, yang ni boleh cuba gunakan pinggan yang bersaiz kecik. Kita pun tak boleh nak ambik makanan dalam kuantiti yang banyak.

3. Kerapkan pengambilan air kosong.

Salah satu tips mudah jaga makan terutama di hari raya dengan cara rajin minum air kosong. Air kosong tiada kalori dan bagus untuk sistem badan termasuk sistem penghadaman dan metabolisme badan. Bila dah terbiasa minum air kosong lama secara tak langsung dapat kurangkan air manis.

4. Ambik omegaguard & Phytocol-st. 

Omega Guard Shaklee mengandungi asid lemak omega 3 yang disarankan bagi membantu menyingkirkan kolestrol yang tidak diperlukan dalam darah, Omega 3 menurunkan paras trigliserida, LDL (kolestrol jahat) dan menaikkan paras HDL (kolestrol baik) terbukti secara klinikal membantu penyerapan kolestrol dan menurunkan kolestrol LDL, manakala

Phytocol-st juga bertindak mencegah kolestrol yang masuk ke dalam badan daripada melekat pada salur darah dalam badan

5 . Jangan abaikan pengambilan protien. 

Protein ini yang ramai terlupa. Bila badan kita cukup protein, ia dapat membantu mengurangkan selera makan, mengurangkan rasa lapar, dan mengurangkan paras hormon ghrelin dan meningkatkan hormon kenyang. Jika jenis kuat makan, cuba ambik protein waktu pagi sebelum makan pada hari raya. Kita akan rasa lebih kenyang lama dan kurang nak makan macam-macam. Atau jika ada pergi rumah terbuka raya, minum dulu protein shake sebelum beraya. Bila dah kenyang, automatik tak rasa nak makan banyak.

6. Amik set detox

Bila beraya memang akan makan banyak. Tapi proses detox tak berapa nak lancar. Jadi, boleh cuba ambil Herblax untuk fokus membantu mudah membuang dan mengeluarkan toksin bila dah berlebihan makan. Yang menarik herblax ini bila makan malam, waktu pagi esoknya kan terus membuang. Perut juga jadi lebih selesa.

Satu lagi agen detox yang bagus iaitu Alfalfa. Alfalfa boleh membantu membuang angin, menyingkirkan kolesterol, membersihkan hati, kolon, dan darah. 

Haa ingat ya raya, raya juga tapi kesihatan jangan di abaikan ya. Rugi la kan sebulan kita puasa dan amalkan permakanan yang sihat, tiba-tiba raya terus kelaut dalam semuanya hehe. Jangan kerana raya sekali setahun kita sanggup gadaikan kesihatan kita ya. 

Sihat ni tak dapat di beli, dan jauh lebih mahal dari suplement shaklee ni. Syawal masih panjang, boleh la sambung aktiviti ziarah kenalan dan saudara mara lagi. Moga terus sihat dan gembira beraya. Bestnya hari raya dengan shaklee. 

Nak dapatkan vitamin shaklee boleh terus click link 👇

https://wa.me/60148408193

SyafaRahim
Trusted shaklee Agent
Shaklee Kulim Kedah 
Postage Seluruh Malaysia 

#blogmegashaklee
#nextlevelblogging 
#shakleethrive2023 
#shakleetriumph2023

Istimewa program insentif shaklee cycle April 2023

 

Berita gembira di Cycle baru shaklee, ramai SID exited sebab shaklee sediakan banyak reward dan insentif-insentif baru, Peluang besar buat semua ahli baru, ahli lama SID untuk terus melebarkan organisasi perniagaan.

Bermula April/2023 sehingga Jun/2023, Shaklee Malaysia telah menyediakan satu Program Insentif Shaklee Malaysia atau Field Insentif Malaysia (FYP) . Sebagai Cabaran Bulanan bagi pangkat Supervisor dan Senior Supervisor baru dan lama, best sangat program ni, extra bonus untuk mereka yang dapat capai insentif ini.

Banyak keistimewaan program ni untuk semua ahli baru yang konsisten mencapai rank baru bermula dari pangkat Supervisor serta untuk ahli yang di pangkat Supervisor dan senior supervisor.

Keistimewaan Program Insentif Shaklee Malaysia

Program ini diwujudkan  untuk membina asas konsisten dalam sebuah perniagaan yang kukuh dalam satu-satu kumpulan yang baru. Sama-sama membantu pemimpin perniagaan yang teratas untuk membina semula perniagaan agar menjadi lebih kukuh dan bertahan lama di bawah satu kumpulan perniagaan.

Macam mana nak capai keistimewaan ni? Yes, mesti la perlu mengikut syarat-syarat yang telah ditetapkan oleh Shaklee Malaysia. Nak tahu bagaimana & apa kelayakan untuk mendapatkan bonus tambahan RM600?

Cara Nak Dapatkan Bonus Tambahan Shaklee RM600.

Bermula April 2023 hingga Jun 2023 di dalam Program Insentif Shaklee, anda yang dapat kekal efektif selama 2 bulan selepas naik pangkat dengan pangkat baru iaitu Supervisor atau Senior Supervisor secara automatik layak mendapat bonus tambahan sebanyak RM600.

Jika tak berjaya naik pangkat dalam bulan April 2023, anda masih boleh berusaha untuk naik pangkat pada bulan Mei 2023. Tapi sekirannya masih tidak berjaya naik pangkat juga dalam bulan tersebut, peluang terakhir anda perlu capai rank baru adalah pada bulan Jun 2023 dengan syarat selepas naik pangkat wajib kekal effective 2 bulan selepas naik pangkat.

👉Berjaya naik pangkat bulan April, kekal effective bulan mei dan Jun - reward tunai sebanyak rm600 akan di bayar pada bulan Ogos
👉Berjaya naik pangkat bulan Mei, kekal effective bulan Jun dan Julai - reward tunai sebanyak rm600 akan di bayar pada bulan September
👉Berjaya naik pangkat bulan Jun, kekal effective bulan Julai dan Ogos - reward tunai sebanyak rm600 akan di bayar pada bulan Oktober.

Sangat mudah kan nak dapat bonus tambahan tunai RM600 dari shaklee. Anggaran jualan pada bulan pertama RM11 ribu untuk dapatkan 21%. Oleh sebab itulah program ni juga membawa kita untuk bangkit dalam sebuah kumpulan perniagaan yang besar, kukuh dan bertahan lama.

3 Kategori Program Insentif Shaklee Malaysia

Kategori Yang Pertama

Pada cycle April 2022 hingga Mac 2023 anda masih bergelar pengedar iaitu belum mencapai pangkat Supervisor atau belum pernah mencapai bonus Shaklee 21%. Anda layak dapat reward dari program ni jika anda dapat naik rank Supervisor yang bermula April 2023 hingga Jun 2023 ini selama 3 bulan berturut-turut kekal efektif.

Boleh rujuk gambar di bawah untuk lebih jelas. 

Bagi kategori Yang Kedua Dan Ketiga

Terbuka kepada ahli yang dah naik pangkat Supervisor dan Senior Supervisor pada April 2022 hingga Mac 2023. Boleh rujuk pada gambar di bawah untuk lebih jelas. 

Kiraan Kategori Pertama Bagi Kenaikan Pangkat Baru Untuk Layak Bonus Tambahan Shaklee RM600.

Program ini khas untuk anda yang belum pernah naik pangkat dalam Shaklee sama ada ahli baru atau ahli lama. Peluang anda terbuka luas dengan kenaikan pangkat baru dan kekal efektif 2 bulan berturut-turut seterusnya selepas 1 bulan naik pangkat.

Syarat Yang Perlu Dipatuhi.

Bagi melayakan lagi anda dapat RM600, syarat ini perlu anda patuhi:
Setelah mencapai kelayakan disetiap kategori anda tidak boleh melanggar PNR yang telah pun Shaklee Malaysia tetapkan. Antaranya adalah seperti berikut:

✅Penyata hak-hak dan tanggungjawab Shaklee di bawah Seksyen 2 menjadi seorang para Pengedar tidak boleh menjual produk Shaklee secara langsung atau tidak langsung kepada atau daripada kedai atau premis runcit.

✅Tidak boleh menjual shaklee di laman e-dagang.

Jika anda melanggar mana-mana P&R Shaklee, penarikan balik kelayakan untuk bonus tambahan akan dibuat dari pihak Shaklee tanpa sebarang kompromi.

Ganjaran Bagi Yang Konsisten Dalam Pangkat shaklee.

1. Shaklee Regional Incentive Trip 2023 Seoul, Korea

2. Shaklee International Incentive Trip 2023 Global Conference, Los Angeles, USA

Bagaimana cara untuk dapatkan ganjaran?

✅Naik pangkat baru bermula April, Mei dan Jun/2023.

✅Kekal efektif pada pangkat baru 2 bulan berturut-turut.

Akan layak dapat tambahan 10 mata untuk setiap bulan berturut-turut. Maksimum 20 mata tambahan.
Seterusnya jika anda terus konsisten dan mencapai pangkat baru sehingga Master Coordinator, tak mustahil nama anda layak masuk ke Trip Percuma Shaklee.

Fuhh banyakkan yang shaklee tawarkan untuk cycle baru tahun 2023 ni. Semua orang akan dapat menfaat dengan program insentif shaklee ni. 

Selain dapat cash reward tambahan, setiap kumpulan juga boleh melebarkan lagi kumpulan masing-masing serta mengukuhkan lagi kumpulan perniagaan. 

Banyak sangat sebab yang membuatkan ramai mesti join shaklee ni.

Jom rebut peluang ni, jangan fikir lama-lama boleh terus click link 

https://wa.me/60148408193 , Syafa boleh guide. 

SyafaRahim

Trusted Shaklee Agent

Shaklee Kulim Kedah 

#NextlevelBlogging
#Shakleetriumph2023
#shakleethrive2023
#BisnesOnlineTerbaikMalaysia

Urat timbul ketika hamil

Mungkin pernah nampak kan urat kaki warna hijau timbul? Atau diri sendiri pernah mengalaminya, ada yang mengalaminya sewaktu mengandung sahaja dan ada yang kekal walaupun sudah lama bersalin . Masalah Vericose Veins didapati dalam 40% wanita yang hamil. 

Faktor-faktor yang menyebabkan Vericose Veins adalah

1. Hormon di dalam tubuh wanita hamil bertindak ke atas injap pembuluh darah di kaki dan menyebabkan injap itu kurang berfungsi/kurang efektif. Akibatnya darah sukar mengalir ke atas (dari kaki ke jantung) lalu menyebabkan pembuluh darah membengkak. Inilah yang dikenali sebagai Vericose Veins

2. Faktor genetik memainkan peranan di mana jika ahli keluarga seseorang wanita itu pernah diserang masalah Vericose Veins, kebarangkalian wanita tersebut mengalami masalah yang sama adalah tinggi

3. Rahim yang semakin besar akan menekan pembuluh darah dan menyukarkan pengaliran darah dan kaki ke jantung. Ini akan memburukkan keadaan Vericose Veins.

Vericose Veins akan menjadi semakin teruk diakhir usia kehamilan. Si ibu akan mengadu rasa sakit dikawasan Veriscose Veins, penat, rasa "berat" dibahagian kaki, malah kulit dikawasan itu mengalami kegatalan.

Kadangkala kulit itu semakin gelap warnanya. 3 komplikasi yang boleh menyerang wanita yang mempunyai Vericose Veins adalah pendarahan, phlebitis (jangkitan kuman) dan ulser (venous ulcers of the legs)


Di antara cara-cara untuk mengelakkan Vericose Veins atau mengurangkan komplikasinya adalah

1, Jangan berdiri terlalu lama. Sebaliknya berjalan perlahan-lahan sekerap mungkin.

2. Gunakan compression sock atau pressure graded sock ia boleh dibeli difarmasi.

3. Bila duduk jangan bersilang kaki.

4. Elak memakai pakaian atau seluar yang ketat.

5. Kurangkan berat badan.

6. Amalkan diet berserat tinggi.

7. Rendam kaki selama 15 minit sehari dengan air suam. Ini mampu membantu melancarkan peredaran Sarah.

8. Makan vitamin c kerana ia dapat membantu mengatasi masalah urat timbul- makan byk buah Oren citrus (Oren, kasturi , magga)

Jika masalah Vericose Veins terlalu serius , sila dapatkan rawatan daripada doktor SEBELUM hamil sekali lagi. 

Nak dapatkan set hamil shaklee boleh click 👇

https://wa.me/60148408193

SyafaRahim

Trusted shaklee Agent 

Cara collect duit kiriman dari luar negara

 

Belajar sesuatu yang baru, Syafa nak share bagaimana cara guna western union ni di pejabat pos. 

Cara nak collect duit kiriman dari luar negara. Sebelum ni memang tak pernah ambik tahu pun pasal ni, tapi sekali adik kirimkan duit dari luar negara gelabah sekejap nak pergi collect kat mana dan macam mana, puas juga la tanya dan godek mencarinya.

Sebenarnya tak la susah pun, mula-mula Syafa siap pergi bank lagi nak collect duit ni, pergi ke public bank, elok dah siap isi borang dan ambik no. sekali masa kat kaunter cek-cek nama syafa dalam sistem tu tak sama pulanya, tertinggal 1 huruf je pun nama Syafa, tapi staf bank tu cakap tak boleh kena mintak adik yang kirimkan duit tu tukar semula. 

Jadi penting ya bila orang yang kirimkan duit tu send slip tu double cek dulu  dan tengok semua maklumat di slip betul especially nama kita yang nak pergi collect duit. Nanti tak pasal-pasal kena buat kerja 2 kali.

Selepas adik Syafa dah tukar dan perbetul semula maklumat tu dan dia resend slip baru kat Syafa. Kemudian adik Syafa yang seorang lagi bagitahu rupanya boleh je ambik duit tu di pejabat pos, sebab dekat pejabat pos memang ada services kiriman wang dengan western union ni.

Apa lagi mudah la kan kerjanya, tapi make sure sebelum pergi ke pejabat pos bawa :

1. Kad pengenalan 
2. Salinan kad pengenalan

Kemudian sampai di pejabat pos pastikan ambik borang ini dan isikan detail yang di minta..

yang paling penting sekali NOMBOR KIRIMAN PINDAHAN WANG (ada 10 digit semuanya) tak isi yang tu tak dapat la nak prosesnya kan 

Tak sampai 10 minit pun kalau orang tak ramai dekat pejabat pos tu selesai urusan, dapatlah cashkan kiriman wang dari luar negara. Senang je kan rupanya. 

Moga perkongsian ni bermanfaat, boleh share supaya dapat membantu kawan-kawan yang masih tak tahu cara nak terima kiriman duit dari luar negara. 

Betul ke boleh kurus TANPA ambik suplement?

Masih  tercari-cari cara nak kuruskan badan?

Kali ini, Syafa nak kongsikan cara nak kuruskan badan secara alami tanpa produk dan telah terbukti berkesan.

INGIN TAHU CARA NAK KURUSKAN BADAN?

Syafa selalu percaya untuk mencapai tahap kesihatan yang baik, dan boleh mengurus berat badan adalah dengan memilih cara pemakanan yang baik dan seimbang juga dengan melakukan senaman.

Makanan adalah ubat paling terbaik untuk badan. Jika salah membuat pilihan, kita akan mudah untuk mendapat penyakit, begitu juga sebaliknya.

Dengan mengubah cara hidup kepada memilih makan makanan yang sihat dan bergerak aktif, kita boleh menghindar daripada terkena penyakit seperti obesiti, diabetes, darah tinggi, penyakit jantung, dan kanser.

ANTARA CARA NAK KURUSKAN BADAN

• Amalkan pemakanan yang Sihat dan Seimbang

Dengan memilih untuk makan makanan yang baik dan seimbang sangat memberi manfaat kepada tubuh badan kita.

Ini kerana makanan boleh menjadi punca penyakit apabila kita tidak memilih yang terbaik untuk badan. Dan sebenarnya memilih makanan yang sihat selain memberi banyak kebaikan untuk tubuh badan, ia juga membantu untuk menguruskan badan.

cukup makronutrien, rendah kalori, mudah, dan sedap untuk anda yang tidak mempunyai idea nak diet makan apa.

Ratio makronutrien yang dicadangkan bagi memenuhi keperluan tubuh badan adalah 

✅Karbohidrat : 45-65% dari jumlah keperluan kalori harian

✅Protein : 10-35% dari jumlah keperluan kalori harian

✅Lemak baik : 20 -35% dari jumlah keperluan kalori harian

• Minum Air Putih

Salah satu cara nak kuruskan badan adalah minum air putih. Air putih mempunyai banyak manfaat kepada badan kita, ia boleh membantu untuk menguruskan badan.

Tahukah anda bahawa kandungan air di dalam tubuh badan manusia adalah lebih kurang 70%?

Minum air sebanyak 500mls juga boleh membantu meningkatkan metabolisma badan sebanyak 24-30%. Malah minum air sebelum makan juga boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori tambahan ketika makan.

• Hindari Makan Makanan yang Diproses 

Makanan yang diproses atau siap saji selalunya mempunyai kandungan garam, gula tambahan dan kalori yang tinggi. Dan tahukah anda makanan yang diproses dan siap saji juga kebanyakan telah diproses sehingga boleh menyebabkan ketagihan.

• Kurangkan Pengambilan Gula

Makan makanan yang banyak kandungan gula sudah terbukti secara sainstifik dan perubatan, boleh menyebabkan obesiti, penyakit kencing manis, penyakit jantung, dan kanser. 

Bagi Syafa, penyakit-penyakit ini adalah penyakit yang boleh dihindari dengan mengubah cara makan dan gaya hidup yang sihat.

• Kurangkan Pengambilan Karbohidrat Ringkas

Contoh makanan karbohidrat ringkas adalah seperti roti putih, tepung putih, nasi putih, makanan manis yang menggunakan gula putih, pasta, dan cereal.

Kebanyakan karbohidrat ringkas ini telah diproses sehingga banyak kandungan nutrien dan serat (fiber) telah dibuang.

• Melakukan Intermittent Fasting

Intermittent fasting adalah salah satu cara diet nak kurus di mana anda kena berpuasa selama beberapa jam dan boleh makan pada waktu yang ditetapkan.

Cara intermittent fasting yang popular adalah 5:2 , 16:8, dan cara makan-berhenti-makan.

Intermittent fasting boleh membantu menurunkan berat badan dan menghindar penyakit tiga serangkai kerana terjadinya kalori defisit. 

• Makan Banyak Buah-Buahan dan Sayuran

Makan buah-buah dan sayur-sayuran sangat baik kepada kesihatan tubuh badan kita secara menyeluruh.

Selain mengandungi kandungan air, nutrien, dan serat yang tinggi, ia juga mempunyai kadar kalori yang rendah.

• Menggunakan Saiz Pinggan yang Lebih Kecil

Mereka yang menggunakan saiz pinggan yang lebih kecil ketika makan, akan makan kurang daripada menggunakan saiz pinggan yang lebih besar. Ini kerana saiz pinggan boleh membantu mengubah persepsi otak kita terhadap saiz hidangan

• Makan Perlahan-lahan

Makan dengan cara perlahan-lahan adalah salah satu cara nak kurus yang berkesan. Mereka yang makan secara cepat lebih cenderung untuk mendapat obesiti berbanding mereka yang makan secara perlahan. 

• Tidur yang Mencukupi

Tidur yang mencukupi sangat penting untuk kesihatan secara menyeluruh. Tidur yang baik adalah sekitar 7 ke 9 jam. 

Jika mempunyai masalah sukar tidur, anda berisiko sebanyak 55% untuk mendapat lebihan berat badan. Tidur mencukupi juga boleh membantu mengawal rangsangan hormon lapar. 

• Makan Makanan yang Mengandungi Fiber

Makan makanan yang mengandungi kandungan fiber yang tinggi boleh membantu dalam menguruskan berat badan terutama makanan yang mengandungi fiber yang larut air.

Fiber (serat) boleh membantu memperlambatkan proses pengosongan perut, menyebabkan perut mengembang dan merangsang pengeluaran hormon kenyang. 

• Senaman

Selain daripada menjaga diet makanan kita untuk kurus, apabila ditambahkan dengan rutin senaman, boleh membantu badan kita menjadi sihat dan cergas.

Boleh cuba tips-tips di atas ni, memang boleh sangat turunkan berat badan. Setakat nak turun 5-10 kilo tu boleh sangat, yang penting displin yang tinggi.

No supplements, No shake shake❌

Jadi buat apa kita nak buang duit pada supplements kan, betul tak? 

Hari tu ada sorang kawan ni tanya Syafa pasal role of supplements ni dalam journey to lose weight.

Yelah kan, based on fact, tak ambik apa-apa supplemen pun boleh kurus, jadi apa gunanya ambik suplement kan? 

Well ni antara jawapan Syafa boleh kongsikan, Apa fungsi supplemen untuk lose weight? 

1. SUPPORT ORGAN DETOX

Nak lose weight ni principle pertama kena #DETOX.

CDC (Centre of Disease Control and Prevention) detect purata 200 toksin dalam darah dan urine manusia yang SIHAT.

Certain supplements boleh sokong fungsi organ detox dengan lebih baik.

Bila kita kurangkan beban organ detox dan support dengan supplements, you'll achieve much better results.

2. TUTUP LOMPONG NUTRISI

Bila kita kurangkan kuantiti makanan untuk lose weight, ada risiko kurang vitamin minerals, especially real food sekarang banyak yang susut nilai nutrisi. 

Tambahan pulak 94% rakyat malaysia tak makan sajian sayur dan buah yang cukup everyday. 

Jadi supplements dan multivitamins bantu fill in jurang nutrisi supaya sel badan maintain well nourished.

3. METABOLISMA

Sesetengah supplemen juga membantu meningkatkan metabolism badan di samping exercise dan protein intake. 

Jadi proses penurunan berat badan jadi lebih cepat dan berkesan. 

4. PELIHARA SEL BADAN

Contoh, supplemen antioksidan tertentu boleh pelihara sel dan melambatkan pemendekan telomere DNA i.e. slow down proses penuaan sel badan.

Contoh, polifenol, vitamin C, etc.

Jadi bila kita top up dengan antioksidan ni, bukan saja nutrisi lebih complete untuk badan, sel pun lebih sihat dan awet muda.

Begitulah suplement membantu dalam proses kita untuk turunkan berat badan, setuju tak? Bayangkan kita buat tips-tips yang Syafa share tadi + ambik sekali suplement, result dia insyaAllah akan lagi wow kan dapat kurus dengan cepat dan lebih sihat plus awet muda! 

Kan dah setuju tu kan hehe, kalau macam tu boleh terus click link 

https://wa.me/60148408193

Dapatkan suplement shaklee, tambahan bulan ni ada promosi rahmah. 

                       SyafaRahim

             Trusted Shaklee Agent

               Shaklee kulim Kedah

         https://wa.me/60148408193

#NextlevelBlogging
#Shakleetriumph2023
#shakleethrive2023
#BisnesOnlineTerbaikMalaysia