Powered By Blogger

Khamis, 13 April 2023

Betul ke boleh kurus TANPA ambik suplement?


Masih  tercari-cari cara nak kuruskan badan?


Kali ini, Syafa nak kongsikan cara nak kuruskan badan secara alami tanpa produk dan telah terbukti berkesan.


INGIN TAHU CARA NAK KURUSKAN BADAN?

Syafa selalu percaya untuk mencapai tahap kesihatan yang baik, dan boleh mengurus berat badan adalah dengan memilih cara pemakanan yang baik dan seimbang juga dengan melakukan senaman.


Makanan adalah ubat paling terbaik untuk badan. Jika salah membuat pilihan, kita akan mudah untuk mendapat penyakit, begitu juga sebaliknya.

Dengan mengubah cara hidup kepada memilih makan makanan yang sihat dan bergerak aktif, kita boleh menghindar daripada terkena penyakit seperti obesiti, diabetes, darah tinggi, penyakit jantung, dan kanser.


ANTARA CARA NAK KURUSKAN BADAN

  • Amalkan pemakanan yang Sihat dan Seimbang
Dengan memilih untuk makan makanan yang baik dan seimbang sangat memberi manfaat kepada tubuh badan kita.

Ini kerana makanan boleh menjadi punca penyakit apabila kita tidak memilih yang terbaik untuk badan. Dan sebenarnya memilih makanan yang sihat selain memberi banyak kebaikan untuk tubuh badan, ia juga membantu untuk menguruskan badan.

cukup makronutrien, rendah kalori, mudah, dan sedap untuk anda yang tidak mempunyai idea nak diet makan apa.

Ratio makronutrien yang dicadangkan bagi memenuhi keperluan tubuh badan adalah 

Karbohidrat : 45-65% dari jumlah keperluan kalori harian
✅Protein : 10-35% dari jumlah keperluan kalori harian
✅Lemak baik : 20 -35% dari jumlah keperluan kalori harian



  • Minum Air Putih
Salah satu cara nak kuruskan badan adalah minum air putih. Air putih mempunyai banyak manfaat kepada badan kita, ia boleh membantu untuk menguruskan badan.

Tahukah anda bahawa kandungan air di dalam tubuh badan manusia adalah lebih kurang 70%?

Minum air sebanyak 500mls juga boleh membantu meningkatkan metabolisma badan sebanyak 24-30%. Malah minum air sebelum makan juga boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori tambahan ketika makan.



  • Hindari Makan Makanan yang Diproses 
Makanan yang diproses atau siap saji selalunya mempunyai kandungan garam, gula tambahan dan kalori yang tinggi. Dan tahukah anda makanan yang diproses dan siap saji juga kebanyakan telah diproses sehingga boleh menyebabkan ketagihan.



  • Kurangkan Pengambilan Gula
Makan makanan yang banyak kandungan gula sudah terbukti secara sainstifik dan perubatan, boleh menyebabkan obesiti, penyakit kencing manis, penyakit jantung, dan kanser. 

Bagi Syafa, penyakit-penyakit ini adalah penyakit yang boleh dihindari dengan mengubah cara makan dan gaya hidup yang sihat.



  • Kurangkan Pengambilan Karbohidrat Ringkas
Contoh makanan karbohidrat ringkas adalah seperti roti putih, tepung putih, nasi putih, makanan manis yang menggunakan gula putih, pasta, dan cereal.

Kebanyakan karbohidrat ringkas ini telah diproses sehingga banyak kandungan nutrien dan serat (fiber) telah dibuang.

  • Melakukan Intermittent Fasting
Intermittent fasting adalah salah satu cara diet nak kurus di mana anda kena berpuasa selama beberapa jam dan boleh makan pada waktu yang ditetapkan.
Cara intermittent fasting yang popular adalah 5:2 , 16:8, dan cara makan-berhenti-makan.

Intermittent fasting boleh membantu menurunkan berat badan dan menghindar penyakit tiga serangkai kerana terjadinya kalori defisit. 



  • Makan Banyak Buah-Buahan dan Sayuran
Makan buah-buah dan sayur-sayuran sangat baik kepada kesihatan tubuh badan kita secara menyeluruh.

Selain mengandungi kandungan air, nutrien, dan serat yang tinggi, ia juga mempunyai kadar kalori yang rendah.



  • Menggunakan Saiz Pinggan yang Lebih Kecil
Mereka yang menggunakan saiz pinggan yang lebih kecil ketika makan, akan makan kurang daripada menggunakan saiz pinggan yang lebih besar. Ini kerana saiz pinggan boleh membantu mengubah persepsi otak kita terhadap saiz hidangan

  • Makan Perlahan-lahan
Makan dengan cara perlahan-lahan adalah salah satu cara nak kurus yang berkesan. Mereka yang makan secara cepat lebih cenderung untuk mendapat obesiti berbanding mereka yang makan secara perlahan. 


  • Tidur yang Mencukupi
Tidur yang mencukupi sangat penting untuk kesihatan secara menyeluruh. Tidur yang baik adalah sekitar 7 ke 9 jam. 

Jika mempunyai masalah sukar tidur, anda berisiko sebanyak 55% untuk mendapat lebihan berat badan. Tidur mencukupi juga boleh membantu mengawal rangsangan hormon lapar. 

  • Makan Makanan yang Mengandungi Fiber
Makan makanan yang mengandungi kandungan fiber yang tinggi boleh membantu dalam menguruskan berat badan terutama makanan yang mengandungi fiber yang larut air.

Fiber (serat) boleh membantu memperlambatkan proses pengosongan perut, menyebabkan perut mengembang dan merangsang pengeluaran hormon kenyang. 



  • Senaman
Selain daripada menjaga diet makanan kita untuk kurus, apabila ditambahkan dengan rutin senaman, boleh membantu badan kita menjadi sihat dan cergas.


Boleh cuba tips-tips di atas ni, memang boleh sangat turunkan berat badan. Setakat nak turun 5-10 kilo tu boleh sangat, yang penting displin yang tinggi.

No supplements, No shake shake❌

Jadi buat apa kita nak buang duit pada supplements kan, betul tak? 


Hari tu ada sorang kawan ni tanya Syafa pasal role of supplements ni dalam journey to lose weight.
Yelah kan, based on fact, tak ambik apa-apa supplemen pun boleh kurus, jadi apa gunanya ambik suplement kan? 

Well ni antara jawapan Syafa boleh kongsikan, Apa fungsi supplemen untuk lose weight? 


1. SUPPORT ORGAN DETOX

Nak lose weight ni principle pertama kena #DETOX.

CDC (Centre of Disease Control and Prevention) detect purata 200 toksin dalam darah dan urine manusia yang SIHAT.

Certain supplements boleh sokong fungsi organ detox dengan lebih baik.

Bila kita kurangkan beban organ detox dan support dengan supplements, you'll achieve much better results.


2. TUTUP LOMPONG NUTRISI

Bila kita kurangkan kuantiti makanan untuk lose weight, ada risiko kurang vitamin minerals, especially real food sekarang banyak yang susut nilai nutrisi. 

Tambahan pulak 94% rakyat malaysia tak makan sajian sayur dan buah yang cukup everyday. 

Jadi supplements dan multivitamins bantu fill in jurang nutrisi supaya sel badan maintain well nourished.


3. METABOLISMA

Sesetengah supplemen juga membantu meningkatkan metabolism badan di samping exercise dan protein intake. 

Jadi proses penurunan berat badan jadi lebih cepat dan berkesan. 


4. PELIHARA SEL BADAN

Contoh, supplemen antioksidan tertentu boleh pelihara sel dan melambatkan pemendekan telomere DNA i.e. slow down proses penuaan sel badan.
Contoh, polifenol, vitamin C, etc.

Jadi bila kita top up dengan antioksidan ni, bukan saja nutrisi lebih complete untuk badan, sel pun lebih sihat dan awet muda.


Begitulah suplement membantu dalam proses kita untuk turunkan berat badan, setuju tak? Bayangkan kita buat tips-tips yang Syafa share tadi + ambik sekali suplement, result dia insyaAllah akan lagi wow kan dapat kurus dengan cepat dan lebih sihat plus awet muda! 

Kan dah setuju tu kan hehe, kalau macam tu boleh terus click link 

https://wa.me/60148408193

Dapatkan suplement shaklee, tambahan bulan ni ada promosi rahmah. 


                       SyafaRahim

             Trusted Shaklee Agent

               Shaklee kulim Kedah

         https://wa.me/60148408193


#NextlevelBlogging
#Shakleetriumph2023
#shakleethrive2023
#BisnesOnlineTerbaikMalaysia





Selasa, 11 April 2023

Penting ke ambik suplement?

Ramai sekarang makin sedar untuk ambil supplements dalam nak jaga kesihatan badan.


Supplement ni, kalau zaman sekarang ni dah dikira satu kemestian.


Tengok je lifestyle kita sekarang macam mana. Dari segi pemakanan, aktiviti harian dan persekitaran.


Jujur syafa sendiri rasa tak mampu nak eat healthy setiap masa. Even kita ambil yang paling berkhasiat pun, tengok lagi, organic ke tak organic. 


Beza tu kan, berapa ramai dari kita mampu nak pilih yang organic semua. Apa yang syafa buat ialah, syafa pilih supplement yang memang betul-betul organic.


In fact, supplement shaklee ni BEYOND ORGANIC. Memang diuji berkali-kali bersih daripada segala pesticides, racun serangga, pewarna ke, perasa tiruan, etc.


In fact, shaklee buat ujian ni 3x ganda lebih daripada yang diperlukan. Kualiti dia tu memang terjamin. Dan terbukti berkesan.


Korang kalau nak cari vitamin yang memang safe and proven, cari lah syafa ya.


Menurut kajian kesihatan, pengambilan makanan seimbang adalah sangat penting. Pemakanan yang mengandungi zat dan mineral yang mencukupi menjamin kualiti dan tahap kesihatan yang optimum. Persoalannya.. pemakanan harian kita macam mana agak-agaknya….



Sebenarnya, terdapat ribuan kajian yang telah dijalankan sebenarnya yang boleh kita baca dalam jurnal-jurnal perubatan. Satu kajian yang sangat popular yang dinamakan ‘Nurses Health Study’ yang dijalankan dari tahun 1976 hingga 1989 melibatkan 280,000 jururawat telah menunjukkan diantara kesimpulannya adalah pengambilan beberapa jenis suplemen seperti anti oksidan boleh mencegah kanser dan masalah buta mata akibat katarak.

Terdapat banyak lagi kajian yang telah diterbitkan dalam jurnal-jurnal perubatan yang menunjukkan pengambilan secara berterusan suplemen mampu mencegah penyakit kronik dan mengekalkan berat badan yang ideal. Kajian-kajian lain telah membuktikan kelebihan vitamin dalam pencegahan penyakit-penyakit kronik seperti sakit jantung, kanser, darah tinggi, kencing manis, osteoporosis dan pelbagai lagi.

 
Kajian-kajian lain juga menunjukkan anti oksidan, vitamin B6, B12, asid folik, vitamin C, vitamin D dan vitamin E mampu mencegah penyakit dengan melindungi membran sel dan DNA didalam sel dari kerosakan akibat radikal bebas dan pelbagai jenis toksin yang masuk kedalam tubuh manusia

Antara sebab-sebab kita perlu vitamin adalah :

 1.     Badan kita memerlukan dos vitamin yang lebih tinggi dari apa yang boleh diperolehi daripada makanan. Contohnya vitamin C dan E yang diperolehi daripada makanan sahaja tidak mencukupi untuk memberi kesan pencegahan dan anti penuaan.

2.     Buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditanam di atas tanah yang tidak subur mengandungi bahan dan galian yang kurang berbanding dengan buahan dan sayuran dari tanah yang subur. Racun perosak, racun serangga, dan bahan pencemar mempengaruhi kualiti buah dan sayuran tersebut

3.     Zat makanan mudah hilang semasa proses pengangkutan, penyimpanan, dan penyediaan. Vitamin C dan enzim mudah dimusnahkan oleh haba semasa dimasak. 

4.     Pengambilan pil penahan sakit, laksatif, ubat-ubatan, alkohol, minuman keras dan antibiotik boleh mengganggu penyerapan zat makanan. Amalan diet yang tinggi kafein, lemak, kolestrol, gula, dan garam dapat mengurangkan simpanan zat makanan di dalam tubuh. 

5.     Pengambilan makanan seharian yang tidak seimbang serta tidak mengikut piramid makanan yang dicadangkan.

6.     Gaya hidup dan trend masakini dengan kehidupan yang sibuk, jarang memasak di rumah dan lebih gemar kepada makanan segera yang tinggi kandungan MSG.

7.     Bagi yang bekerja, makanan tengahari selalunya di luar dan malam memasak seringkas yang mungkin, maka pengambilan makanan seimbang tidak dititikberatkan. 

K  Kehidupan kita dizaman moden sekarang yang membeli semua makanan di pasar atau pasaraya besar jauh berbeza dengan kehidupan datuk nenek kita di zaman dahulu yang menghasilkan sendiri makanan mereka. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang kita makan ditanam secara komersil dengan penggunaan baja kimia, racun rumpai dan sebagainya. Makanan dari sumber daging ayam, kambing, lembu diternak secara komersil dengan penggunaan hormon and antibiotik yang berleluasa. Ikan dilaut juga tercemar dengan logam berat raksa yang menyebabkan keracunan kronik. Isu-isu pencemaran ini amat kompleks dan susah untuk dielakkan, natijahnya untuk menjaga kesihatan badan kita , kita perlukan suplemen setiap hari.




Disebabkan faktor-faktor diatas, amatlah penting kita mengambil supplement. Pilihlah yang selamat, berkesan dan semulajadi, Jenama Shaklee telah lebih 50 tahun berada dipasaran serta ianya natural dan safe kepada semua golongan. Diuji secara klinikal dan berkesan kepada majority yang sudah menggunakan.

Pilih yang terbaik, pilih shaklee 

Nak shaklee boleh terus click 

https://wa.me/60148408193


Syafa Rahim 

Ejen shaklee 

Shaklee kulim kedah 



Ahad, 9 April 2023

Ini la busines online yang terbaik

 

Dah masuk 20 Ramadan kita, moga sentiasa diberikan kesihatan yang baik untuk terus beribadah tambahan lagi di bulan mulia ni.


Zikir Ramadhan
أشهد أن لا إله إلا الله أستغفر الله أسألك الجنة
وأعوذ بك من النّار. (x3)
اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني. (x3)
يا كـريـم.
"Aku bersaksi tiada Tuhan melainkan Allah, aku memohon
keampunan daripada Allah, aku memohon syurga dan
perlindungan daripada api neraka.
Ya Allah, Engkau adalah Zat yang menyukai kemaafan, oleh itu
maafkanlah kami, wahai Zat yang Maha Pemurah."


Kerap kali ramai kenalan-kenalan syafa bertanya, syafa dalam banyak bisnes kenapa syafa pilih bisnes shaklee ni. Syafa tak nak cuba bisnes lain ke?


Sebenarnya shaklee ni adalah bisnes yang paling lama syafa buat. Sejak tahun 2014 bermula dengan nak cuba-cuba akhirnya terus melekat ke hati. Apa yang mengikat syafa untuk terus buat shaklee ni yang pertama sekali adalah shaklee effect tu sendiri.


Banyak shaklee effect yang telah syafa dapat sejak terjerumus dalam shaklee, Tambah-tambah lagi bisnes shaklee ni memang berkonsepkan bisnes online


Dari register ahli, buat belian, coaching, sharing semuanya kebanyakkan online. Dan ni juga antara faktor-faktor syafa suka bisnes shaklee ni,


Kelebihan Bisnes Shaklee Berbanding Bisnes Lain


1. SHAKLEE YOUR TRUSTED BRAND 

Shaklee dapat award trusted brand for category vitamins & health supplements


Award ni bukan dibeli ya, tetapi diundi oleh consumer sendiri, banyak-banyak jenama vitamin di pasaran dan Shaklee jadi pilihan sebab.


  • SAFE – selamat digunakan. Tidak menjalankan ujian ke atas haiwan. Responden adalah dari pengguna produk shaklee.

  • NATURAL – menggunakan bahan semulajadi, tiada pengawet, tiada pewarna dan tiada perisa tambahan.

  • EFFECTIVE – terbukti berkesan. Pengamal produk shaklee ternyata lebih sihat.

  • BERDAFTAR - Produk shaklee adalah berdaftar dengan KKM.


Nak consume Vitamins Supplements make sure yang berkualiti dan selamat kan.




2. Sistem Shaklee Adalah Patuh Syariah


Selain daripada status kehalalan yang memang halal pun Shaklee ni kan, apa yang syafa dapat perhatikan selama berada dalam busines shaklee  ni adalah:

Mereka yang tak ada atau tak nak buat sales sendiri tak kan menikmati sebarang bonus daripada Shaklee.


Dan mereka yang ini juga, sekiranya downline membesarkan group sendiri juga tidak menikmati kenaikan pangkat sepertimana downline dapat. Contoh downline kita naik Master Coordinator, kalau kita sendiri gagal membina dan memenuhi kriteria, pangkat kita tak kan bergerak.


Senang cerita, sistem Shaklee sangat adil. Tiada penindasan untuk downline.

Malah dah banyak rekod downline mengatasi upline.


3. Shaklee Mempromosikan Hidup Sihat


Pengasas, Dr Shaklee sangat menekankan kehidupan yang sihat.

Dari penghasilan supplemen sehinggalah pembungkusan mesra alam, Shaklee sangat menitik beratkan kehidupan manusia dan juga alam sekitar.

Shaklee menggalakkan kehidupan yang sihat melalui;
✅jaga makan
✅aktif atau bersenam
✅amalkan suplemen


Susah sebenarnya nak buat ni, terutama bab tukar gaya hidup. Tapi alhamdulillah bila kita didalam kelompok yang ada support group ni sentiasa termotivasi dan slowly mampu juga bantu orang lain adapt kepada kehidupan lebih baik.


4. Shaklee bisnes yang flexible serta Beri Kebebasan Masa dan Kewangan


Pada tahun 1956, di mana bisnes shaklee dicipta secara sah. Iaitu bisnes secara home based dan boleh dilaksanakan dimana mana pun tak kira la waktu pergi bercuti, balik kampung, pergi jalan jalan, ke pasar, pergi program keramaian atau ke mana saja pun.

Dan uniknya pada tahun Tahun 1956 tu, belum wujud satu pun lagi online bisnes. Tapi shaklee dah meneraju membina bisnes home based yang cemerlang. Walau duduk di rumah, tapi bisnes boleh berkembang laju kerana ia berunsurkan “cawangan seperti kedai seven eleven dan kfc ” tapi UNIKNYA TANPA MODAL.


5. Peluang 3C Shaklee Yang Memang Best


Cara Shaklee beri insentif kereta berbeza daripada MLM lain.

Sudah tentu ada pangkat/point tertentu yang kita perlu capai, cuma Shaklee tak pernah tetapkan jenama kereta apa yang kita perlu beli.

Kalau kita dapat car bonus RM2000 sebulan dan memilih untuk beli Axia pun tak de masalah. Lebih bonus tu dah boleh buat saving atau bayar bulanan rumah. Best kan?

Cash bonus shaklee untuk leadership


Apa yang lebih best adalah Shaklee tak pernah limitkan berapa banyak bonus kita layak dapat setiap bulan. Nak sejuta? Pun Boleh, Unlimited.

Untuk conference trip, Shaklee benar-benar meraikan pengedarnya dengan menyediakan pelancongan bertaraf 5 bintang. Siap ada trip umrah yang vvip.


6. Bisnes Shaklee Sesuai Untuk Semua Golongan


Ya, pelajar pun boleh buat shaklee, Ada juga seorang leader yang masih undergrad tetapi telah menjana pendapatan sendiri melalui bisnes Shaklee.

Bayangkan, masih student lagi telah menikmati cash dan car bonus.

Dan the best part is dia dapat beri duit poket kepada mak di kampung setiap bulan.


Mungkin masih ramai yang skeptikal dengan bisnes Shaklee disebabkan ianya MLM. Ini kerana, masih ramai yang ada tanggapan begini:

👉MLM dikatakan menindas downline,

Upline goyang kaki bila group dah besar

👉MLM tidak patuh syariah,
sedangkan mereka tak tahu yang MLM adalah satu konsep perniagaan yang paling menguntungkan. Dalam masa yang sama pula, MLM dilindungi di bawah akta, jadi ia selamat untuk peniaga, penjual dan pembeli.

Tokoh Bisnes dan Politik Mencadangkan Bisnes MLM
Sebelum itu, untuk rekod, mari saya kongsikan beberapa tokoh bisnes dan politik bertaraf antarabangsa yang turut rekemen bisnes MLM sebagai bisnes yang menguntungkan dan patut anda pilih.

1. Robert Kiyosaki
Robert Kiyosaki, seorang jutawan dan pakar kewangan dan penulis buku Rich Dad Poor Dad, dalam bukunya turut mencadangkan MLM sebagai bisnes yang harus diceburi. Kenapa?

Robert Kiyosaki mencadangkan bisnes MLM kerana kelebihan pelaburan yang ditawarkan. Mereka yang berjaya dalam MLM mampu untuk melabur dalam perkara yang sama seperti yang kaya. Orang kaya boleh melabur dalam perkara-perkara yang kita tidak dapat.



2. Tun Mahathir Mohamad
Walaupun bukan seorang pakar ekonomi, semua daripada kita tahu Tun Mahathir Mohamad adalah seorang yang mempunyai minda kelas 1.

Menurut Tun, industri yang terbaik menjelang tahun 2020 nanti adalah multilevel marketing (MLM) dimana rakyat Malaysia akan menjana pendapatan daripadanya.


Ramai yang dah berjaya dengan bisnes shaklee ni. Dengan CASH bonus pun unlimited, siapa yang tak nak kan.


Dalam hidup ni kita ada banyak pilihan, begitu juga nak decide nak buat bisnes apa, tapi kalau tanya syafa pilih la busines yang kurang risiko.

Macam bisnes shaklee, keluar modal sekali tu pun hanya rm35. Dapat bonusnya berulang-ulang kali. 


Jom sertai saya & team 

SyafaRahim 
Trusted Shaklee Agent
Shaklee Kulim, Kedah

           https://wa.me/60148408193


#NextlevelBlogging
#Shakleetriumph2023
#shakleethrive2023
#BisnesOnlineTerbaikMalaysia

Vitamin untuk Wanita

Hidup dalam zaman yang serba menekan sekarang ni, wanita perlu sentiasa kekal kuat dan sihat tak kiralah samada dari segi dalaman, luaran da...